Yoga

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Yoga

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie und ist eine ganzheitliche Methode Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Der von mir praktizierte Hatha Yoga beinhaltet die Körperübungen (Asanas), die Atemübungen (Pranayama), die Teifenent-spannung (Shavasana), die Meditation und das positive Denken, sowie eine Einführung in die yogische Ernährungsphilosophie.

Anwendung

In Einzelunterrichtsstunden nach persön-licher Absprache  bzw. in Gruppen und Kleingruppen wird von mir der Hatha Yoga vermittelt.

Zum ihm zählen die Körper-, Atem-, Entspannungs und Meditationsübungen ebenso wie das positive Denken und die richtige Ernährung, um den Körper und den Geist zu reinigen und ein höheres Bewusst-sein zu erlangen.

in den Stunden für Erwachsene und jugendliche beginnen wir mit einer Anfangsentspannung zum Ankommen, gefolgt von Mobilisierungs- und Aufwärm-übungen, den Atemübungen (z.B. Yoga-, Wechsel-, Feueratmung), den verschiede-nen Asanas im Flow, als haltende Übungen oder Partnerübungen und einer abschlie-ßenden Tiefenentspannung mit Aspekten der Muskelrelaxation, Autosuggesttion, Visualisierung und den Affirmationen.

In den Kinder-Yogastunden beginnen wir nach einem Begrüßungsritual mit einem Bewegungsspiel. In Form von Geschichten üben wir die verschiedenen Asanas und entspannen zum Schluss mit Klangschalen oder anderen Klanginstrumenten.

Wirkung

  • wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele
  • führt zu Einheit und Harmonie
  • stärkt das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen
  • mobilisiert und flexibilisiert den Körper
  • stärkt die Muskulatur des Körpers
  • wirkt Atemwegserkrankungen entgegen
  • löst Energieblockaden
  • wirkt stressmindernd und entspan-nend 
  • fördert die Achtsamkeit und Selbst-wahrnehmung

Information:

Eine Reiki-Sitzung, Klangmassage, Massage oder die Yogapraxis ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten bzw. die Einnahme verschriebener Arzneimittel.

 

 

Impressum

Heike Lorenz

Reiki-Meisterin/-Lehrerin, Klangmassage-Praktikerin, Massage-Therapeutin, Yoga-Lehrerin, Diplom Biologin

26919 Brake/Unterweser

Telefon: +49 4401 854845

email: raum-der-stille@gmx.net